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そば ソバでダイエット 蕎麦で健康 

1 :ビタミン774mg:2006/01/19(木) 16:44:53 ID:gMyV7hQ3
蕎麦で健康
蕎麦でダイエット
いろいろな体験談募集

2 :ビタミン774mg:2006/01/20(金) 18:27:19 ID:???
2げとずさ

3 :ビタミン774mg:2006/01/23(月) 02:16:39 ID:VArQ5gBc
夏にまったく動かなく一日一食ラーメンだけ食べてた
後は麦茶だけ飲んでた
期間は二ヶ月程
47〜42になった

4 :ビタミン774mg:2006/01/25(水) 19:40:15 ID:Fn+ApJOQ
>>3
蕎麦は日本蕎麦のことでラーメンじゃないだろ

5 :ビタミン774mg:2006/01/25(水) 23:54:42 ID:???
       ,..-‐−-、、
     /^`~",  :\  ,ィ":::::::::::::::::::;;;;;iii>;,、
   ,.-",   /......:::::i::l /:::::::::::::::;;;;;;;;iii彡" ::ヤi、
  ,.i  .|  :キ:::::::::::|::V::::::::::::;:"~ ̄     ::i||li
 / 、  | ,;:::::l:::::::::::マ,.-‐-、j'_,.ィ>、、   .:::iii》
 i、 ヘ  :\:::::::キ;:::::::(:::j::):...) `‐-‐"^{"^ヾノ"
  ヤ、 \:::::\,::::\:;;;:iゞ:-:;ィ     ,.,li`~~i    / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
.,;iiλ\.,,ィ^-‐'`ー",:::|::;X'::7、   ・=-_、, .:/   <   この>>1をさっさとつまみ出せ!!
";ii::i`ゝ、::;;;:、-‐-;;;;i‐'''|  .}'.ヘ    ''  ./     \__________________
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iilllllli;;:::`:‐-‐'":;ノ  │丶=‐-、,,_`l, ,.へ
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6 :ビタミン774mg:2006/01/26(木) 03:30:22 ID:PuVh//+l
いや悪くないかも。
そば。食べすぎに注意すれば
胃にもたれなくてよし。
小麦粉がより少ないほうが
ダイエット効果は期待できるのでは?

7 :ビタミン774mg:2006/01/26(木) 11:23:23 ID:???
そば好きだよ
まさしく健康食品

8 :ビタミン774mg:2006/01/30(月) 16:51:00 ID:???
韃靼そばってどうなんだろ?

9 :ビタミン774mg:2006/01/30(月) 17:10:51 ID:tX3rQi/P
韃靼そばって蕎麦湯が黄色くてしょっぱいよね

10 :ビタミン774mg:2006/01/30(月) 19:10:21 ID:???
まっ黄色になるね。でもポリフェノールが100倍とか入ってるんでしょ。栄養的には
韃靼そばなんだけどな。味がイマイチ。

11 :ビタミン774mg:2006/01/31(火) 20:42:29 ID:hKHOfGcJ
           , -+--、
          」_─‐、:i'
    、'~ィ     (_,ノI'、_):ァ  bk´ 〉 <韃靼そば オッケーエエエエエエエイ
   i;;;i     . !rヮj ,ィ    〉;;i
   ヽ `ー-‐'⌒::::`ル:::::::r~`( / 
    `‐- ─ヘ:::::::|::::::::::ヾ、__,ノ  
         〉::::|::::::::::/
   フォ──/;;;;/;;;;;;;/────!!
        /;;;/:::::::《
        <;;;l《:::::;;:ヽ
      /   ヽI,r''"^~、
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    (  r'     ヽ  〉
    `、 ヽ     / /
     ヽ__l   / /
   __,,ノ:::;::〉  ト、:::`ー'〉
━━━━━━━━━━━━━


12 :ビタミン774mg:2006/01/31(火) 22:21:41 ID:???
朝、ささ身と野菜のサラダにポンス、昼 蕎麦と麦茶 夜、朝のメニューで
1ヵ月8キロ減

13 :ビタミン774mg:2006/01/31(火) 23:22:11 ID:XxQpLBiV
蕎麦とは、うどんに対して相対的に低カロリーなだけであって
食べればダイエット効果があるなどとは笑止な事よ。

14 :ビタミン774mg:2006/01/31(火) 23:47:32 ID:QqutsyyN
自分も昔、1.5カ月で8キロくらい痩せたよ。ただ、3食そば。
うどん大好きっ子にとっては辛かった。あまり味がスキではないし。
またやってみようかな。

15 :ビタミン774mg:2006/02/01(水) 14:09:30 ID:???
そばといっても成分をみると小麦粉の方が多かったりする。
これは正確に言うと「そば風うどん」だよな。

16 :ビタミン774mg:2006/02/01(水) 20:46:44 ID:eXBznsxd
>>15
お前は10割そばとかしらないのか?

17 :ビタミン774mg:2006/02/02(木) 13:53:01 ID:???
知ってるよ、馬鹿。

18 :ビタミン774mg:2006/02/13(月) 07:13:34 ID:hVCDbRWm
age

19 :ビタミン774mg:2006/02/13(月) 21:02:50 ID:0fnEi0Ux
蕎麦粉やそば茶にはポリフェノールの一種であるルチン(ビタミンP)が大量に含まれている。
これは血管壁を頑丈にするので、動脈硬化による血管壁の破損を予防する働きがあるんだ。
同量の白米や小麦粉と比べると蛋白質の含有量も多いし、
なにより蕎麦のデンプンは生で食べても食当たりしないので、粉のまま食べても大丈夫なのだ。

20 :ビタミン774mg:2006/02/13(月) 21:15:37 ID:???
韃靼そばにはルチンが普通そばの100倍入ってるんだろ?
健康を考えるなら韃靼そば以外ありえないけど、やっぱり日本人には日本そばがうまいよな。

21 :ビタミン774mg:2006/03/02(木) 23:34:21 ID:HSo4eiej
あげ

22 :ビタミン774mg:2006/03/30(木) 02:46:57 ID:uieMBVzT
age

23 :ビタミン774mg:2006/04/08(土) 21:19:02 ID:1KfgN80J
ポリフェノール(゚д゚)ウマー

24 :ビタミン774mg:2006/04/08(土) 22:12:05 ID:ki+UMlQC
中国産のそばで確実に体も寿命も細くなります。


25 :ビタミン774mg:2006/04/24(月) 02:54:15 ID:???
蕎麦粉のクレープ、ガレットが好き

26 :ビタミン774mg:2006/05/14(日) 02:09:10 ID:Ky/Z7Aaz
十割蕎麦は蕎麦湯が美味しく飲める。
夜に少しとろろ蕎麦食べて寝る前まで小腹が空けば
蕎麦湯を飲んでる。とろっとしてて美味しい。

27 :ビタミン774mg:2006/05/16(火) 14:57:55 ID:uQ9IlF+V
蕎麦湯ってたくさんのんでもダイエットに悪影響はないですか?

28 :ビタミン774mg:2006/05/16(火) 15:07:23 ID:???
美肌効果もありそうだね>ルチン含有

29 :ビタミン774mg:2006/05/16(火) 15:44:57 ID:Tks5Dwkg
>>17が可愛い男な件

30 :ビタミン774mg:2006/05/23(火) 08:10:55 ID:???
私は物心ついた時から蕎麦大好きだから、3食そばでも全然平気なんだけど
蕎麦って米と比べてカロリー的にはどうなのかな。
一人前120グラムあたり330kcalとか書いてあったお・・
炊いた米120グラムで結構腹ふくれるのに、同量の生蕎麦茹でて食ってもいまいち。

31 :ビタミン774mg:2006/07/17(月) 23:53:27 ID:FeJMonbi
このスレ、騙す為に建てたんだろ。

日本蕎麦はカロリー高くて有名じゃない。
1束で320カロリーぐらいあるし。

たった1束でご飯2膳分のカロリーだぞ。



32 :ビタミン774mg:2006/07/18(火) 01:38:52 ID:???
ふおっふおっふおっ。
ご飯1膳が160Kカロリーだと。
子供のお椀で食べてんのか。
オニギリ1個の間違いだろ。

33 :トレーニー:2006/07/18(火) 11:34:42 ID:paqLpZya
計算してみたら漏れのメシ1杯はおよそ640カロリーwwww
念のため言っておくが
これでも一応は体脂肪率10%(IN BODY)だ。


34 :ビタミン774mg:2006/07/18(火) 22:36:13 ID:???
そばのGI値は60台だから、80を超えている白米やうどんや精白パン
より腹に溜まって肥りにくいのは確か。
玄米や全粒粉パンと同じと考えればよろし。

35 :ビタミン774mg:2006/07/18(火) 23:49:47 ID:vKkIzlcj
そばダイエットしようかな

36 :ビタミン774mg:2006/07/19(水) 11:20:07 ID:???
おれは、
とりはむを添えて食べるよ。スープは、
煮干スープ。蕎麦は冷たく、スープは温かく、だな。

37 :ビタミン774mg:2006/07/20(木) 20:03:26 ID:sRoIBzH5
蕎麦ダイエット実行中〜
って言っても2日目だけど。。
1食で2人前食べてるけど、痩せるのかな。。?
まぁ、ケーキよりはいっか!
痩せたら報告しまーす☆

38 :ビタミン774mg:2006/07/24(月) 00:47:28 ID:MN7hoCwH
喫煙者と結婚したら、もう最悪!!
お先、真っ暗!!  肺も真っ黒!!

喫煙で今世紀10億人死亡も 国際対がん連合まとめ

 【ワシントン11日共同】喫煙を減らす強力な対策が導入されなければ、21世紀のたばこによる死者数は世界で約10億人に上り、20世紀の10倍に膨らむ恐れがあるとの推計を国際対がん連合などがまとめ、ワシントンで開催中の同連合の会議で10日発表した。
 中国をはじめとする喫煙率が高い発展途上国での人口増が主な原因。発表は、成人のたばこ消費を半減できれば今後50年間に約3億人の「不必要な死亡」を防げるとして、各国政府に早急な取り組みを求めている。
 世界の喫煙人口は現在、男性約10億人、女性約2億5000万人の計約12億5000万人。平均喫煙率は男性の場合、先進国が35%、途上国は50%で途上国が多いが、女性は先進国が22%と途上国の9%を上回っている。

http://kirei1.fc2web.com/tabaco.htm

39 :ビタミン774mg:2006/07/24(月) 22:43:33 ID:???
ソバだけじゃ一日3食はもたないハズ。
全粒粉パンや玄米を組み合わせるとよい。
ただ、玄米は農薬がついている危険性が白米より高い。
(ヌカの皮を取っていないから当然)
念入りに研ぐか、精米機で5分づき米に精米するとよい。
5分づき米は皮が殆ど剥がれるが、GI値は玄米と殆ど変わらない。

40 :ビタミン774mg:2006/07/26(水) 10:18:06 ID:k73bRhVh
一日一食でざる蕎麦(缶コーヒー一本飲む)でまったく運動しない。       これでも痩せれるかな?

41 :ビタミン774mg:2006/07/26(水) 12:08:55 ID:???
それぐらいなら痩せるよ。
==わりと==、栄養不足も心配ないしね。
いい蕎麦を選んでね。

42 :ビタミン774mg:2006/07/27(木) 09:58:46 ID:6cWcD6zz
>>41ありがと☆ちなみに蕎麦関係ないけどキムチ鍋(白菜もやし肉エノキ)のみ。米なし三食は痩せるかな?もち運動なし。

43 :ビタミン774mg:2006/07/27(木) 10:17:04 ID:oHlD3mxA
帰れデブ

44 :ビタミン774mg:2006/07/27(木) 11:50:52 ID:???
>>40 釣り?
まあ、脳が痩せれると思うよ。ガンバッテね。

45 :ビタミン774mg:2006/07/27(木) 18:34:26 ID:???
>>42
危険。
未精製穀物を食べて、オカズカットが基本。

46 :ビタミン774mg:2006/07/28(金) 14:06:54 ID:UVIg6jrr
>>45          いや痩せるやろ普通に。炭水化物ほぼ0やし汗もかくやろーし!危険か?

47 :ビタミン774mg:2006/07/28(金) 14:22:44 ID:7UhXTQag
>>46
炭水化物ゼロとかリバウンド一直線だデブ。
運動なしとか舐めてんのかデブ。
見事リバウンド達成するがよいデブ。

48 :ビタミン774mg:2006/07/28(金) 18:02:39 ID:UVIg6jrr
>>47           ちょwwwおまwww負け豚の遠吠えかよw

49 :ビタミン774mg:2006/07/28(金) 19:49:35 ID:7UhXTQag
>>48
それはおまえだろ?デブw
悪いが俺はトレーニーだ。なんなら画像うpしたろうか?


50 :ビタミン774mg:2006/07/28(金) 19:52:21 ID:7UhXTQag
そしたらおまえも晒せよ?
できないならなにも知識ないくせにでかいツラすんなよ。


51 :ビタミン774mg:2006/07/28(金) 22:30:07 ID:gVcbSN35
>>49>>50         熱くなりすぎw>>48も他の誰も別に画像なんてもとめてないのにwしかもでかいツラもしてないしね('A`)wあ、客観的意見だから怒っちゃやーよ(`_>`)あー痛い痛いw

52 :ビタミン774mg:2006/07/28(金) 22:31:10 ID:gVcbSN35
あッいい忘れた(・ω・`)画像無事拾えました?w

53 :ビタミン774mg:2006/07/29(土) 14:04:04 ID:qD2JoVW9
ワロタww
っつーか>>46は危険だなカーボゼロはやめといたほうがいい。

54 :ビタミン774mg:2006/07/29(土) 14:34:21 ID:???
どんなおかずにもしっかり炭水化物は含まれてるから、
主食ヌキでも危険ではない。
ただ、腹はすくけど。

55 :ビタミン774mg:2006/07/29(土) 18:27:51 ID:qD2JoVW9
>>54
っつーか、少し体系がきになるような人はご飯を半分ぐらいとかにして
おかずを揚げ物ではない煮物とかにすればいいと思う。
いきなりカーボカットしたら最初の2週間〜1ヵ月は炭水化物と水分の結合の関係で体重だけは急激に減る。
しかしそんなことをすると体が防衛機能を働かせて代謝がガクッと落ち
その後はぱったりと体重が減らなくなる。いくら食物を減らしても筋肉が痩せていって体重だけはほとんど減らなくなる。
そんな状態で「もういいや」なんてなってキレぐいしたが最後、飢餓状態にあった体が一気に栄養を脂肪なんかにして貯えようとする。
そして筋肉が落ちてるから代謝はさらに落ちていて痩せにくいからだになりリバウンドしてしまう。

56 :ビタミン774mg:2006/07/29(土) 18:30:51 ID:qD2JoVW9
ってここ蕎麦スレか。炭水化物関係のスレじゃないじゃんw
俺もトレーニーだが>>49-50のようなヤツはたいしたことない。ウエイト板ではクソガリといわれる部類に入るだろう。
ま、俺もたいした体付きではないがorz

57 :ビタミン774mg:2006/10/12(木) 22:39:14 ID:1lgPBPDw
あげ

58 :ビタミン774mg:2006/10/12(木) 22:57:57 ID:???
【そば】数ある食品の中でも最強・最悪のアレルギー物質

59 :ビタミン774mg:2006/10/20(金) 17:05:30 ID:qOHF5jB4
真剣に蕎麦でダイエットしようとするなら、まったく米や麦を食べずにそばがきを食べよう。
足りないのは各種ビタミンとミネラル分くらいだ。
それらはサプリメントで補えばよろしい。
しかし蕎麦好き人間でないと飽きる。間違いない。

60 :ビタミン774mg:2006/11/10(金) 10:23:48 ID:???
〜〜ダイエット なんてものをしようとする時点で低脳です。

ダイエットによさそうなもので少食してりゃ健康に痩せられる。いい加減長期間単品思考はやめなさい。

61 :ビタミン774mg:2006/11/10(金) 18:49:25 ID:D7mSh+xO
           ∩___∩
           | ノ      ヽ    ラクして   や せ な い か ?    
          /  ●   ● |
          |    ( _●_)  ミ     
         彡、   |∪|  ノ   http://event.rakuten.co.jp/ranking/monthly/index.html
   ,.、-  ̄/  /    ヽノ  ヽ` ┬-、
    /  ヽ. /    ト-` 、ノ- |  l  l  ヽ.
  /    ∨     l   |!  |   `> |  i
  /     |`二^>  l.  |  | <__,|  |
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62 :ビタミン774mg:2006/11/10(金) 22:33:36 ID:IFPV8Xwt
>>60
いやよく考えればわかると思うがお前誤解してるぞ。
バナナダイエットとかとは基本的に違う。
米をそばに変えるだけだ。おかずは食う。だから単品ではない。
普通の脳みそならわかると思うが。


63 :ビタミン774mg:2006/12/22(金) 18:28:57 ID:+VEuk/xX
あげ

64 :ビタミン774mg:2006/12/23(土) 02:38:59 ID:???
何時もキミの蕎麦に居ます

65 :ビタミン774mg:2006/12/23(土) 02:43:14 ID:???
蕎麦はA型に最適
O型も分泌型ならいいけど

SOBA NOODLES
http://www.dadamo.com/typebase4/depictor5.pl?379

66 :ビタミン774mg:2006/12/24(日) 21:22:54 ID:J/wtWOku
B型に蕎麦ダイエットはきかないですかね?

67 :ビタミン774mg:2006/12/25(月) 14:06:27 ID:???
これってどんべえでもいいの?

68 :ビタミン774mg:2006/12/25(月) 22:58:39 ID:???
>>66
B型の人は蕎麦アレルギーとかならない?
蕎麦食べると体調悪くならない? 体重が増えるとかの兆候ない?

>>67
そば粉が最低80%以上じゃないと意味無いでしょ

69 :ビタミン774mg:2006/12/26(火) 13:01:38 ID:???
66じゃないけど、B型。

そば食うと、なんかムカムカして吐きそうになる。
だしがダメなのかな。

70 :66です:2006/12/26(火) 17:37:28 ID:tRrfXQeo
そばは嫌いでおうどんが大好きです。
でも、そばの方がダイエットにはいいって聞いたからそば食べてます。今のところは何も変わったことなし♪

毎食、そばと納豆を続けてます。

71 :ビタミン774mg:2006/12/31(日) 00:39:08 ID:zcJZtYYd
あげます

72 :ビタミン774mg:2007/01/06(土) 18:56:53 ID:IC+x0FH7
韃靼そば茶をウチのオカンが飲んだけど、3ヶ月で中性脂肪が180→110に減ったよ。
中国産じゃ無くて北海道産の完全無農薬ってやつ。試しに飲んだけど、香ば
しくってまあまあ飲めた。


73 :ビタミン774mg:2007/01/06(土) 20:10:47 ID:???
そうだったん

74 :ビタミン774mg:2007/01/08(月) 00:21:41 ID:RaiswOcz
だったんそば

75 :ビタミン774mg:2007/01/08(月) 02:15:05 ID:rS5QlHue
たちぐいソバの蕎麦はほぼ小麦?

76 :ビタミン774mg:2007/01/10(水) 00:36:52 ID:???
>>75
小諸蕎麦とかは蕎麦粉が2・3割って記事読んだことある。

77 :ビタミン774mg:2007/03/12(月) 01:34:23 ID:xhgR1wan
あげ

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