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カリウム

1 :カリウムマン:2006/06/27(火) 01:06:16 ID:lKTA45pD
カリウム摂取のベストをおしぇてくれい。
できたら、腎臓に優しい、安全な方法は。

2 :ビタミン774mg:2006/06/27(火) 01:07:30 ID:lKTA45pD
柑橘類のジュース

3 :ビタミン774mg:2006/06/27(火) 01:11:29 ID:???
5分で終了

4 :ビタミン774mg:2006/06/27(火) 01:11:41 ID:lKTA45pD
カリウム摂取に一番いい方法はスポーツドリンクではないかと思っています。

5 :ビタミン774mg:2006/06/27(火) 01:13:04 ID:lKTA45pD
カリウムが多く含まれている食品についてですが、1人1回使用量中のカリウムの量が多い順番に、食品成分表を参照して以下に並べてみました。
 さといも、さつまいも、じゃがいも、ほうれんそう、えだまめ、胚芽米、きな粉、芽キャベツ、ワカメ・素干し、アーモンド、キウイフルーツ、精白米、そらまめ・未熟、あずき、ひじき・干し、切り干し大根、カシューナッツ、黒砂糖、干しシイタケ、以上のようです。


6 :ビタミン774mg:2006/06/27(火) 01:15:17 ID:lKTA45pD
カリウムは身体の細胞の中では最も大事なミネラルで、すい臓で作られるインスリンというホルモンと協力して、血液から運ばれて来た栄養を、細胞の壁を通してして出し入れする働きをしています。
糖尿病になると、インスリンの量が減ったり、働きが悪くなって、細胞の中にブドウ糖とカリウムを入れる事が出来なくなり、糖があふれ、カリウムが不足の症状が出てきます。
1.いつも持つ荷物が重く感じられる。
2.安静時の脈拍が一分間に70を大幅に越える。
3.お通じは、早朝に無く、食べてから出る(便秘) この三つがカリウム不足のサインなので、覚えておきましょう。
 カリウムは、他にマグネシウムやナトリウム等、沢山のミネラルと、一緒に取り込む必要があるので、カリウムだけを薬などで取るのは、大変危険です。カリウムは、動物も植物も、皆持っているので、イモや豆、雑穀などいろいろと食べましょう。

7 :ビタミン774mg:2006/06/27(火) 01:19:07 ID:lKTA45pD
人間の体内では、細胞内にはカリウムが、細胞外にはナトリウムが多く含まれていて、
それぞれに一定のバランスを保っています。細胞内に多くのナトリウムが入ってくると、
ナトリウムポンプという調節機能により、細胞外からカリウムを取り込むと同時に、
変わって余分なナトリウムを細胞外へと排出して、一定の濃度を保っています。

ナトリウムの取りすぎもしくは、カリウムの摂取不足により、
内での両者のバランスが極端に崩れると、
ナトリウムポンプの調節機能が十分に機能しなくなるため、
細胞内でのナトリウム濃度が上昇してしまいます。
そうなるとナトリウム濃度を薄めようと細胞が水分を多く吸収するので、細胞は膨張し、
次第に血管を圧迫していって、血圧の上昇を招きます。

また、細胞内でのナトリウム濃度が上昇すると、
細胞は少しの刺激にも過敏に反応するようになります。
それが血管の平滑筋で起きた場合、
例えば脳からの血圧を上昇させろという命令にも過敏に反応してしまい、
高血圧を招いてしまいます。
ナトリウムとカリウムはバランスよくとることが大事です。

またカリウムには腎臓でのナトリウムの再吸収を抑制する働きがあるので、
ナトリウムの尿としての体外への排泄も促します。
その他にもカリウムには末梢血管を拡張して血圧を下げる働きもあります。


8 :ビタミン774mg:2006/06/27(火) 01:20:00 ID:lKTA45pD
カリウムは多くの酵素を活性化させることで、筋肉のエネルギー代謝を助け、また、
カリウムとナトリウムの出入りによって、神経伝達、筋肉の収縮などを助ける働きがあります。
体内でカリウムが不足すると筋肉の収縮が円滑に行われなくなり、脱力によるだるさや、
心臓での不整脈を引き起こします。夏バテもカリウム不足が原因の一つです。
発汗によって水分と同時にカリウムも発散されてしまうので、
カリウム不足が生じて全身の脱力感が襲ってきます。
夏バテ時は水分だけでなく、カリウムも補給することが大事です。

またカリウムとナトリウムのバランスも重要です。
カリウムの不足やナトリウムの取りすぎによるナトリウムポンプの働きの低下、
それによる細胞内でのナトリウム濃度の上昇は、血圧だけでなく、
心筋をはじめとした筋肉にも影響してきます。心筋や筋肉細胞には本来ナトリウムはほとんど含まれていませんが、上
記の理由でナトリウム濃度が上昇してくると、正常に働くことが出来なくなります。
その結果、不整脈や心伝導障害、全身の脱力感といった症状がでてきます。

9 :ビタミン774mg:2006/06/27(火) 01:20:49 ID:lKTA45pD
カリウムには筋肉の収縮・弛緩を助ける働きがあるので、
腸内の筋肉の働きを促しぜんどう運動を助けて、便秘解消に働きかける効果があります。
ただし、便秘にもいくつか種類があって、腸の筋力低下が原因の弛緩性便秘ならまだしも、
ストレスなどが原因の痙攣性便秘の場合は、
ぜんどう運動が活発なために起きるのでカリウム補給ではたいした改善は期待できません。

10 :ぴぴ:2006/06/27(火) 04:13:17 ID:???
乙彼でしゅ(^▽^)

11 :↑↑:2006/06/27(火) 06:24:24 ID:???
コテ出しと、中年のくせに無理な赤ちゃん言葉うぜ、氏ね、消えろ

12 :ぴぴ:2006/06/27(火) 09:13:11 ID:???
>>11
おまえアホ(^▽^)

13 :ビタミン774mg:2006/06/27(火) 12:03:52 ID:???
タイムリーだ
有難い
勉強になります

14 :ビタミン774mg:2006/07/02(日) 22:59:07 ID:???
マルマンのカリウムバランサーっていうのを買って飲んでいる。
高いのがネック。半分くらいに減らして飲んでる。

15 :ビタミン774mg:2006/07/07(金) 11:35:24 ID:9oLPKv/m
・むくみがひどい
・足がつりやすい
等の症状があり、
カリウムのサプリを購入しようと思っています。

医師の診断を受けたことは無いのですが
腎臓の機能低下によるむくみかどうかを判断せずに
カリウムを摂取するのは危険でしょうか?

私としては、単に運動不足による筋力低下で
筋肉のポンプ機能が低下し、むくみや血行不良が起きているのではないかと
推測しているのですが・・・

16 :ビタミン774mg:2006/07/07(金) 12:20:23 ID:???
バナナ食べろ。
バナナ2本(皮つき300g)で約230kcal カリウム1080mgだ。
>>14のカリウム錠剤9粒(一日分相当で1100mg)とほぼ同じ。

17 :ビタミン774mg:2006/07/07(金) 13:29:07 ID:???
↑ バナナ3本(皮付き500g・皮むき300g)の書き違いでした。すまん。

18 :ビタミン774mg:2006/07/07(金) 18:54:12 ID:9oLPKv/m
>>16-17
バナナにカリウムが含まれていることは知っていたのですが、
そんなに多量だとは知りませんでした!
そこらのサプリよりも有効で安全っぽいですね。

バナナの味があまり好きではないのが躊躇させるところなのですが
安全性を考えると、健康食だと思ってバナナで摂取するのが
よいのかもしれませんね…

ありがとうございます。

19 :ビタミン774mg:2006/07/07(金) 23:23:14 ID:MAQ4R3Kh
>>15
>腎臓の機能低下によるむくみかどうかを判断せずに
>カリウムを摂取するのは危険でしょうか?
危険すぎる。もしお前の腎機能が著しく低下している場合に
カリウムを過剰摂取した場合、心停止でほぼ即死。
脅しじゃなくて、ホントだから。腎不全患者だと1日2000mgであの世行き。

俺は何人も見たぞ。高カリウム血症で死んだ人間を。

20 :ビタミン774mg:2006/07/11(火) 12:20:47 ID:???
そういえば、夏の暑い時期のハイキングつうかウォーキングで、
塩分が不足するんで水と塩を摂っていた。ここまでは普通。

で、あるとき気まぐれで、スーパーに売っていた低ナトリウム塩(NaCl 50%,KCl 50%)
を食塩代わりに飲んでみたら、摂り始めて数時間で次第に脈拍が落ちてきたことがある。
炎天下で大汗かいて歩いているのに、脈拍50/分ぐらいに落ちちゃって、こりゃヤバイと気付いたが、
今考えるとよく死ななかったものだ。

その後はこの低ナトリウム塩と重曹やクエン酸を組み合わせてポカリぐらいの
イオンバランスの水にしてのんでいまふ。

21 :おー:2006/07/19(水) 10:44:40 ID:TL9WhmqM
低カリウムです!
高血圧、不整脈の治療しています
とにかくだるい、筋肉の痙攣、めまいを相談したところ
カリウムが2.8と低く食べ物では補えないということで
薬を飲んだところ症状がよくなりました
病院で診察が一番

22 :ビタミン774mg:2006/07/20(木) 14:06:01 ID:oU1jhyYV
あたしは低カリウム血症で数値1.4ですた…orz

トマト、野菜ジュース、プルーン、カリウム剤で補ってる。

23 :ビタミン774mg:2006/07/21(金) 19:38:30 ID:???
市販の豆乳バナナ(飲料)でもいい?

24 :ビタミン774mg:2006/07/26(水) 10:07:32 ID:kxvRiAu8
あるあるでカリウムがいいと聞いて店に行ったけど
カリウムのサプリって売ってないんだね
地道に枝豆食べるか

25 :ビタミン774mg:2006/07/26(水) 21:44:51 ID:???
そうそうサプリないよね
だからバナナときゅうり、あとはポカリや野菜ジュース飲むようにしてる

26 :ビタミン774mg:2006/07/27(木) 08:25:58 ID:FdTB2YBd
海外サプリ扱ってるショップにあるよ。
ネットで買った。

27 :ビタミン774mg:2006/07/30(日) 12:39:25 ID:fiVD/Qve
直接注射すると効くと聞いたが

28 :ビタミン774mg:2006/07/30(日) 13:11:35 ID:JBY/J2hN
トップビルダーかよw

29 :ビタミン774mg:2006/07/30(日) 13:28:45 ID:CBcE7Wnv
大正製薬の減塩習慣なんてどう?
ナトリウム50%カット、カリウム塩です
僕は料理で食塩の代わりに使ってます


30 :ビタミン774mg:2006/08/08(火) 05:51:51 ID:+UAXkJdk
グレープフルーツジュースとか柑橘系のジュース飲んでるけどいいの。


31 :ビタミン774mg:2006/08/08(火) 06:04:28 ID:+UAXkJdk
高血圧予防には、3,5gはとりましょうって書いてるよ。
一日バナナ6本、がんばりましょう。
乾燥ズイキがめっちゃ多い

32 :ビタミン774mg:2006/08/08(火) 06:11:43 ID:+UAXkJdk
自炊する人は、低ナトリウム塩

33 :ビタミン774mg:2006/08/09(水) 14:08:51 ID:???
>>30
栄養成分表示を見てくれ、だいたい100ml当たり140mgくらいだから他の物も摂ったほうが良いよ

そういえば寝る前にグレープフルーツジュース飲むと翌朝顔がむくまないらしいね。

34 :ビタミン774mg:2006/08/17(木) 10:06:19 ID:smrxuu2F
りんごのカリウムもすばらしい
ttp://hippo.med.hirosaki-u.ac.jp/~sasakin/nao-h/ah15kal.html

35 :ビタミン774mg:2006/08/18(金) 11:40:11 ID:3wn67eVC
野菜ジュースのベジオってやついいよ!小さい紙パック一本で結構カリウム入ってる。

36 :ビタミン774mg:2006/08/21(月) 19:38:06 ID:bCK6gYf3
これって水太りにもいいの?

37 :ビタミン774mg:2006/08/21(月) 20:10:43 ID:???
>>36
ナトリウムとカリウムは理想の比があるけど、濃度も理想の状態があるから
両者をたくさんとればとるほど水太りしていく

38 :ビタミン774mg:2006/08/21(月) 22:31:33 ID:???
水太りねぇw

39 :ビタミン774mg:2006/08/26(土) 12:20:35 ID:???
体脂肪がへってるのに体重がふえてるので水分がたまってるんだなっておもってます。
こういうときはカリウムがいいんですよね。
早速スイカとインスタントコーヒーで試してみます。
経過報告しますね。

40 :ビタミン774mg:2006/09/14(木) 09:10:00 ID:11VsJNl/
私も低カリウム症です。耳の聞こえが悪い、身体が怠いです。みなさんそんな事ありますか?それ以外の障害はありますか?知識に詳しい方、同じ病気の方、ご解答宜しくお願いします!

41 :ビタミン774mg:2006/09/27(水) 19:30:57 ID:5TXVQkl+
あげ

42 :ビタミン774mg:2006/10/01(日) 11:12:12 ID:yLWXvlyU
>>40
筋力の低下もあります。私はひどい時は立つ事すら出来なくなり病院に運ばれて何回も緊急入院しました。

不整脈も出るので最悪は死に至ります。あまりにもひどい場合ですが。

43 :ビタミン774mg:2006/10/01(日) 23:15:51 ID:???
ファミマで黒糖バナナってのが売っていた。
おやつにポリポリ食っている。
どれだけカリウムとれているのかわからんけど。

44 :ビタミン774mg:2006/10/09(月) 01:09:11 ID:M+qCD2UA
ドクダミにカリウムが豊富だと最近知ったよ。 カリウムは体内に蓄積するのですか?
それともビタミンCのように余分は排泄されるんですか?

45 :ビタミン774mg:2006/10/15(日) 13:55:46 ID:74E8yqT9

■教えて下さい。
運動不足で体内の塩分濃度が高くなると体は塩分濃度を一定に
調整するために細胞が膨張して体がむくむというのは判りました。

そこでカリウムを取って塩分を体外に排出するデトックスをしようと
思ったんですが、カリウムにも色々と種類があるみたいで
【塩化カリウム】とか【グルコン酸カリウム】とか色々と種類が
あるようです。

体内の塩分を排出するためにカリウムを取ろうと思ったのに
塩化カリウムって?
言葉どおり塩に化けるカリウムということですか?

46 :ビタミン774mg:2006/10/15(日) 19:26:28 ID:???
塩素と化合しているカリウムということだよ。
食塩も塩化ナトリウム・塩素と化合しているナトリウム。

*化というのは燃えカスとでもおもってくれ。
水は酸素と化合した水素で酸化水素と言えなくも無いんだ。

で、じつは重要なのは最後の方。
ナトリウムは、そのままでは水と激しい反応して
生物は利用できない(水酸化ナトリウム)から、
塩化して安定したものを利用する。
(本当はイオン化されたナトリウムなんだが)


塩化といっても塩になるんじゃないよ。w

47 :ビタミン774mg:2006/11/26(日) 19:00:00 ID:???
カリウムって自殺するのにいいんだよね?
適度に摂ると心停止するんでしょ

48 :ビタミン774mg:2006/11/26(日) 19:29:58 ID:???
死ぬには注射がいいよ。
食うにはツライ。
動物の安楽死にも使われたりする。

処方箋が無いと手に入らないと思うけど。

49 :ビタミン774mg:2006/11/27(月) 07:57:13 ID:???
ウツになった。
原因はいろいろあるがそのひとつがカリウム摂取。
あとになって「ビタミンバイブル」に取りすぎると精神面によくないとあるのを知った。

50 :ビタミン774mg:2006/12/01(金) 23:55:59 ID:5hZVBTRt
はらむこう

51 :ビタミン774mg:2006/12/08(金) 03:59:17 ID:jX4dsHsT
豆乳とかトマトジュース飲めばいいんじゃないの?

52 :ビタミン774mg:2006/12/23(土) 23:22:41 ID:lG94LN4R
カリウムの数値が高めと言われたがミネラルウォーターの飲み過ぎなのか?あまり高いと心臓に負担かかるらしいが。

53 :ビタミン774mg:2006/12/31(日) 08:31:44 ID:9KrwG2JU
塩分取りすぎのムクミにはカリウムと利尿剤どちらが効果ありますか?一応両方処方箋として出されてますが

54 :ビタミン774mg:2006/12/31(日) 13:20:35 ID:???
上げさせてください↑に書き込みした者ですアドバイス下さい

55 :ビタミン774mg:2006/12/31(日) 16:12:09 ID:???
自分で試せボケ

56 :ビタミン774mg:2007/03/14(水) 18:41:28 ID:tEAeSB1m
ギャル曽根も飲んでるカリウム

57 :ビタミン774mg:2007/03/15(木) 12:55:09 ID:Ys8kskpq
ゲーターレードにも含まれている

58 :ビタミン774mg:2007/03/17(土) 10:57:06 ID:JY3wWRaW

     Λ,,Λ  ゴシゴシ
     (:::::  ∩゙。
    (::::::::. ノニフ
  ̄ ̄と とノ ̄ ̄ ̄


59 :ビタミン774mg:2007/03/18(日) 15:10:44 ID:???
あのバカWWWWW
なり きりサイトで女のバックショット写真が掲載された時、
名古屋の店だなとかって書き込みがあったな。
で、ツアー会場が今は名古屋だから本スレが普通になってるってWWWWW
バカ丸出しの池沼連中だなWWWWWWWあのバカWWWWWWWWWW

60 :ビタミン774mg:2007/03/19(月) 12:01:15 ID:???
摂りすぎると心停止をもたらすカリウム

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